当前位置:网站首页 > 健康养生 >

红枣别再单独吃了,它和这4种食物是“绝配”,既好吃又健康

  • 健康养生
  • 2021-02-05 09:05
  • 管理健康网

  俗语说一日三枣,终生青春不老。红枣是日常生活普遍的食材,在民俗又被称作维生素丸,可做到补血补气和滋阴补阳效果。次之,红枣也可以增强免疫力,抑止肿瘤细胞生长发育。红枣中带有的铁和钙,能避免骨质疏松症和产后贫血。若把红枣和别的食材配搭在一起吃,营养成分能翻番。

  红枣和什么食材配搭在一起吃好?

  1、紅豆

  先把红枣洗干净切割成2块削皮,适当紅豆提早放在冷水中洗干净侵泡两小时,随后一起放在锅中煮开。再添加龙眼肉,火灾煮开后用文火炖一个小时,最终依据自身口感添加适量老冰糖搅拌均匀就可以,能做到健脾开胃和安神助眠益气养血效果。

  2、首乌

  把50克稻米和50克红枣一起放在锅中煮,把稻米煮5成熟时再添加25克何首乌粉,一边煮一边用筷子拌和,避免黏锅,一直把粥煮浓稠才行,最终添加老冰糖调料,可做到益肾血、补虚及其润肠通便身体排毒效果,非常合适月经不够和肾气虚所造成的头疼头晕、频繁遗精及其睡眠质量差和记忆减退等。

  3、川芎

  先把15克川芎放在温开水中侵泡十多分钟,随后添加200毫升水,煎制成200ml浆汁,过除杂取下汁,随后和50克稻米、红枣20克白砂糖一起放在锅中,一直把粥煮开才行。此饮食疗法方式可做到润肠通便,调经和活血止痛效果,合适闭经不调、经痛和停经、气血两虚的人。

  此外一直严重便秘和头疼晕眩的人也可试一试该类养生药膳。 把100克清洗整洁稻米和50克红枣一起放在锅中煮开就可以。针对睡眠紊乱、满身没有力气、头疼头晕及其全身肌肉关节疼痛的人,能够试一下该类饮食疗法方式来调养一下身心健康情况。

  红枣能够说成中老年、女士和青少年儿童的理想化纯天然保健产品,针对恶性肿瘤病人放疗化疗而造成的脊髓副作用者也可以吃红枣。红枣一下子不可以吃太多,以防负伤湿寒,造成胃涨或肚胀。脾胃不好的人每日吃3~4枚红枣几个。红枣中带有很多糖份,糖尿病人要少吃。

  此外红枣易滞体内湿气,针对合拼痰液多、干咳及其肚胀,舌苔黄的人少吃红枣。此外鲜红枣也不可以多吃,以防生痰、助热和危害门牙,提升得了虫牙风险性。

  • 站长微信

猜你喜欢

站长微信