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患有高血压的老年人饭后不宜久站

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  • 2021-02-08 09:25
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  很多患高血压老人喜欢饭后马上起身站着,觉得这样能舒缓肠胃,降低血压血脂,对消化也有很好帮助。但是其实这是一个误区。高血压患者的血液循环功能较差,饭后如果站立的时间太久,会因为重力原因,而导致血液淤滞在下肢,影响对脑血管的正常供血。 还有一个较为危险的动作是,久坐后或在床上平躺较长时间后突然起身,也容易造成脑血管供血减少。 因此,提醒高血压患者平时要尽量避免久站,尤其是在饭后。最好少食多餐,餐后休息一段时间再进行活动。还应养成缓慢起身的习惯,避免发生脑血管意外。

  高血压老人还应注意哪些?

  1、气温:寒冷会使血压升高,高血压的并发症发生率上升,这在气温骤降时尤为明显,因而高血压患者应在冬季作好保暖工作,特别是四肢和头面部的保暖。

  2、情绪:“气死周瑜”、“笑死牛皋”的故事足以说明情绪对*影响程度之大。高血压患者常会在情绪激动之后感到种种不适,比如头晕、耳鸣、心慌、乏力等等,对于合并冠心病者可能发生心绞痛,而测血压会发现血压升高。因此患者要采取豁达态度,勿急勿躁,喜怒哀乐都要有“度”。

  3、运动:不仅高血压患者,冠心病心绞痛患者都要在力所能及的范围内进行运动锻炼。适当的运动可以扩张血管,降低血压,锻炼心肌,减轻体重,不应过分担心自己的病情而长期卧床。但运动也不能过于剧烈,要量力而行,如气功、太极拳、散步等。尤其练气功,首先要排除杂念,心身放松,这样,除运动之外,在精神状态上也达到一种恬淡,有利于降压。

  4、休息、睡眠与体位:住院病人都有体会,入院头几天,即使不用药,血压也有可能降低,一方面是由于精神放松,安静的环境、充足的睡眠都很重要。

  5、体重:降低体重有利于降低心脏负担,有助于降压。超重及肥胖者不仅会有血脂异常、糖耐量异常,也容易发生动脉粥样硬化。

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