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老人定期体检 有助于提前发现高血压疾病

  • 健康管理
  • 2021-02-07 09:37
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  高血压病的人群患病率在我国约10%,而老年人在60岁以上的却达33%以上,65岁以上者更达50%。因此,预防高血压疾病对于老年人的身体健康具有十分重要的意义。那么下面就看看如何来预防高血压吧。

  ①生活规律,劳逸结合,情绪乐观,加强体育运动。

  ②淡食慎味,保持正常体重。血压升高与摄取食盐量有一定关系。如果每天食盐量少于6g,则不易发生高血压。爱斯基摩人每天摄盐4g,无人患高血压病。由此可见,淡食是预防本病的有效措施。做到不吸烟、少喝酒,饮食慎味,使体重保持标准水平,对预防本病也有重要意义。

  ③定期体检,及早发现病人。 老年高血压病多是中年高血压病的延续,少数病人,甚至早在青年时期就已开始。因此,定期进行体检,有利于早期发现和治疗。

  ④保持环境安静,阴虚阳亢进尤忌喧闹。

  ⑤睡眠应当充分,但痰浊内盛而嗜睡者,注意避免久卧伤气。

  ⑥避免精神刺激和过度疲劳。

  ⑦注意防寒保暖,天气变化时要及时更换衣着,特别是严冬季节,清晨起床或夜间临厕时更多加小心。

  ⑧饮食宜清淡而富于营养,忌肥甘辛辣过咸与灸溥煎炒。戒忌烟酒。失眠者睡前忌茶与咖啡。 对老年高血压患者要特别强调低盐饮食。明确诊断后,每日食盐量要求逐渐减少,最后能维持在1~2g为最好,但不宜操之过急。并发心衰时,每日食盐量就限制为1g。服排钠利尿药者不在此列。

  ⑨控制血压,警惕发生脑卒中。老年人血压过高,往往是脑溢血的信号,但血压过低,血粘度增高,又易发生脑梗塞,特别是短暂性脑缺血的发作,常常是完全性脑梗塞的先兆。

  因此,在治疗过程中要注意控制血压,如发现患者血压骤升、骤降,或出现一过性眩晕加重,甚至晕厥,应立即对病人进行监护,作出紧急处理。 老年人如果患有高血压很有可能引发其他的疾病。所以积极的预防很重要。

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