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治疗改善老年高血压关键是调畅情志

  • 健康管理
  • 2021-02-07 09:34
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  高血压对于老人来说是很常见的,高血压患者药物治疗十分重要,病人要遵照医生指导用药,记住自己的常用药不可滥用药,以免发生不测。应坚持每天用药,即使病情好转,仍应服维持量。另外,高血压病人的调养十分重要,用药治疗的同时,辅以生活、环境、精神等方面治疗。

  那么,高血压老人该怎么来养生呢?看看下文介绍的四大养生宝典、养生小常识吧! 养生小提示:

  一.调畅情志:长期给不良刺激,如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、噪音等,加上体内生理调节不平衡,大脑皮层高级神经功能失调,易发生高血压。应通过轻松愉快的方式来松驰自己的情绪。最忌情绪激动、暴怒,防止发生脑溢血。

  二.节制饮食:定时定量进食,不过饥过饱,不暴饮暴食,食物种类齐全,营养素比例合理,不挑食偏食。清淡饮食有利于高血压防治,油腻食物过量,易消化不良,且可发生猝死。少吃脂肪、甜食、盐,多食蔬菜水果。食盐摄入量每日不超过5克,盐能使水钠潴留,血容量增加,加重心脏负担。肥胖者应控制食量及热量,减轻体重。要保持良好的睡眠状态,睡前用温水浸泡脚,保持大小便通畅。

  三.戒烟少酒:卷烟中尼古丁刺激心脏,心跳加快,血管收缩,血压升高;促使钙盐、胆固醇等在血管壁上沉积,加速动脉粥样硬化的形成.传统医药认为少量饮酒可扩张血管,活血通脉,助药力,增食欲,消疲劳,提倡戒烟少酒。但大量喝酒及喝烈性酒则肯定是有害无益的。

  四.坚持锻炼:适当的体育锻炼对控制血压有益,应坚持打太极拳,练气功,每日早晚各一次,可改善血液循环,减少外周阻力而使血压降低。

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