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扭秧歌不是适合所有老年人 患有高血压不要扭

  • 健康管理
  • 2021-01-26 10:01
  • 管理健康网

  高血压合并有冠心病、脑动脉硬化、糖尿病的老年人就不适合扭秧歌。因为扭秧歌时,鼓点节奏快而有力,老人容易兴奋,使交感神经处于兴奋状态,心跳增快,血压急剧上升。

  对患有高血压的老年人来说,如果经常做这种运动,往往会造成脑血管意外或内脏损伤等。 是不是所有的高血压患者都不宜扭秧歌呢?应根据每个人的情况区别对待。一般来说,早期单纯高血压没有合并靶器官损害的老年人,如果没有冠心病,也没有心功能不全、心律失常、心肌肥厚等合并症,血压也控制得比较好,且血压在140/90毫米汞柱以下,就可以扭秧歌。

  但是,高血压合并有冠心病、脑动脉硬化、糖尿病的老年人就不适合扭秧歌,80%的冠心病患者都患有高血压。如果心脑血管疾病患者仍扭秧歌,可能会在兴奋时血压升高,使脆弱的脑血管破裂,发生意外。长期扭秧歌会使患者的心肌经常处于超负荷工作状态,易发生心力衰竭。

  还有些单纯高血压患者,休息时血压比较好,但一运动血压反应就特别大,这些老年人也不宜扭秧歌。 老年高血压患者在选择运动项目时,最好能到专科医生那里听取建议。最好选择有氧运动,如散步、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳等。在运动时配合做深呼吸,排出更多的二氧化碳,这样能使血管松弛,从而起到降压的作用。

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