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力荐五款粥食让老年人远离糖尿病

  • 健康管理
  • 2021-02-24 09:36
  • 管理健康网

  人上了年纪,各种疾病就会接踵而来。最常见的老年疾病就是糖尿病,糖尿病会缠上老年人的原因有很多,主要就是饮食的不正确,患有糖尿病的关键就是要控制血糖,控制血糖除了服用药物外,还需要适当锻炼,合理饮食。那么,老人吃什么食物降糖呢?今天就为大家推荐5款营养粥,让您远离糖尿病的危害。

  1、玉米须粥:玉米须15克,粳米50克。将玉米须洗净,加水两碗,煮20分钟,去渣取汁。粳米洗净,加入玉米须汁液中,煮成粥。可代早晚餐食用。适合各类糖尿病患者。

  2、苦瓜粥:苦瓜150克,粳米50克。苦瓜洗净去蒂、去籽、切片。粳米淘净,入锅加水煮成粥,加入苦瓜片,用小火煮10分钟即成。早晚两次分食。适合各类糖尿病患者。

  3、芝麻黑豆粥:黑芝麻500克,黑豆1000克。将两者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克,加面粉50克,调和均匀后煮成粥。分成3顿,随餐食用。适合各类糖尿病患者。

  4、南瓜麦麸粥:青嫩南瓜250克,麦麸50克,粟米50克。南瓜洗净切小块,入锅加水煮至六成熟,加入洗净的粟米,煮沸后加麦麸。充分拌匀,熬煮至粟米熟烂即成。适合各类糖尿病患者。

  5、葛根白米粥:葛根粉30克,大米100克。用白米煮粥,加入葛根粉,煮至米烂成粥即成。适合形体消瘦的糖尿病患者。 老人吃什么食物降糖?以上为大家推荐的5款营养粥,既能当主食,又能帮助糖尿病老人降糖。

  希望糖尿病患者平时多食用这些营养粥,但是要注意根据自身情况来选择食用哪款。

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