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春季是高血压并发症高发季节 老人要积极预防

  • 疾病预防
  • 2021-02-08 09:21
  • 管理健康网

  目前是春夏交替之时,气候会变化无常,这样的天气会易引起*血压的异常波动,诱发高血压病的严重并发症,如脑卒中和心肌梗死等。老人的身体机能下降,更加容易发生高血压疾病,因此高血压患者在春季应注意以下几点以预防此类事件的发生。

  保持血压稳定气候多变,要注意及时添减衣服,避免天气突变而引起的血压波动和感冒受凉;避免情绪的大波动;戒除不良的生活习惯,如吸烟、酗酒、熬夜等;坚持遵医嘱定时服药并常测血压,如发现血压异常或感觉难受,应立即前往医院就诊。只要保持了血压的稳定,突发事件的发生率则可明显降低。

  要控制食盐用量,合理搭配膳食坚持低盐低脂饮食,每餐不宜吃得过饱,宜多食新鲜蔬菜和水果,多喝开水,保持大便通畅,防止因便秘诱发高血压脑病。 良好的睡眠习惯早睡不熬夜,每日保证7~9小时的睡眠时间。午餐后小睡一会儿(半小时左右)对午后的血压稳定有帮助。

  适度的体育锻炼高血压病人不宜做剧烈运动,可选择做一些轻或中度的适量运动,如散步、打太极拳等,尤其是太极拳动作柔和,全身肌肉放松可使血管舒张,改善冠脉循环。另外,打太极拳时在乎意念引导动作,思想集中,心境宁静,有助于消除精神紧张因素对*的刺激,避免血压波动。

  总之,在春季,老年高血压患者在注意天气变化,做好防寒、保暖的同时,进一步做好稳定血压、合理膳食、保持良好睡眠和适度锻炼等细节,则可有效预防高血压严重并发症的发生。

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