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经常熬夜的危害

  熬夜对于现在的年轻人来说好像是家常便饭的事了,常听到身边总是有人这样规劝我们:不要熬夜,要早点睡觉,熬夜的身体的伤害很大。那么经常熬夜的危害有哪些呢?下面一起来看看吧。

  经常熬夜的危害

  1.容易感冒在熬夜之后,人体在虚火上升的状态下,正气不足,抵抗力下降,这时候身体容易遭受外来的邪气入体,常见如外感风邪发生感冒等。

  2.肝脏受损熬夜伤肝,这句话一点都没错。因为睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足,就会导致肝脏的修复受影响,损伤肝细胞。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心,当肝脏受损,势必会影响到全身健康。

  3.容易上火经常熬夜的人对这点深有体会,熬夜后第二天,有些人会感觉到自己声音嘶哑、喉咙疼痛、口干口燥等症状,这些都是上火的表现,即熬夜后阴气不足、阳气偏亢而导致。

  4.损害皮肤干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果正在熬夜,皮肤也在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。

  5.增加致癌风险熬夜会捣乱人体的生物钟,增加患癌的风险。其实早在2007年,世界卫生组织已经把熬夜定义为2a类的致癌因素。

  6.记忆力、注意力下降人在熬夜时,其交感神经保持兴奋、因此,到了白天,机体就会变得很疲惫,出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等状况。甚至有些患者会出现失眠、嗜睡等症状,久而久之还可能引起精神疾病。

  7.视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛,因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

  相信大家看完上文的介绍后,对经常熬夜的危害已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家。

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